Minhas tatuagens novas
Postado em 17/03/17

Toda vez que eu apareço com uma tatuagem nova no insta ~já me segue por lá? É @biajiacomine!  ~ eu sempre recebo perguntas de vocês e pedidos pra mostrar as minhas tatuagens novas. Como desde o último vídeo que eu mostrei eu fiz mais 6, resolvi fazer um novo vídeo atualizando vocês. Nele eu mostro e explico o significado de cada uma delas!

Clique em PLAY para assistir ao vídeo!


Todas essas mostradas no vídeo eu fiz com o Rômulo Cúgola do Sasquatch Tattoo. O estúdio dele é em Bicas e eu sou apaixonada pelo trabalho dele. Aliás, eu até já fiz um vídeo falando sobre a importância de escolher um cara bacana pra fazer suas tatuagens pra que você não se arrependa depois! Infelizmente eu já tatuei com profissionais não tão bons, por isso fica a dica! Pra quem quiser conhecer o trabalho do Rômulo, é só add ele no Facebook!

E vocês, gostaram das novinhas? Gostam de tatuagens?

Como fazer Bullet Journal
Postado em 25/01/17

Organização é de fato uma coisa que muda a vida da gente. não é mesmo? E se for algo produtivo, melhor ainda! Essa é a proposta do Bullet Journal, te ajudar a ser organizado, da forma mais produtiva que há. O método foi criado por Ryder Carroll e tem como base a ideia de reunir em um só lugar todos os seus afazeres, compromissos e hábitos.

 Imagem: WSJ

 Nele você personaliza e coloca suas necessidades, podendo ainda criar metas como metas, objetivos, provas e tudo mais. O mais legal é que você pega o ritmo de legendas e cada vez mais escreve somente o necessário e foca no que precisa fazer. Sem contar que não é preciso ficar preso a  nenhum tipo de design fixo, você pode ir criando de acordo com suas necessidades.

Clique em PLAY para assistir ao vídeo!


Algumas dicas podem te ajudar na hora de fazer o seu Bullet Journal:

  • Prefira Moleskine de página quadriculada, ele vai te ajudar na orientação da escrita e até mesmo da legenda;
  • Escolha analisar as tarefas no final do dia em vez de acumular, assim fica mais fácil ter controle e ainda remanejar a tempo o que não deu pra fazer. Além disso, quando você completa o que determinou fazer naquele dia, tem uma recompensa mental que incentiva a repetir o processo posteriormente, como uma sensação de ser capaz;
  • Marque somente o que for necessário e seja realista consigo. Como o criador mesmo diz, “estar ocupado não significa necessariamente estar produzindo”, então divida suas tarefas com a maior consciência do que realmente pode ser feito;
  • Sinta-se à vontade para criar páginas e abas que vão lhe ajudar a ser mais organizado. Da mesma forma as legendas! Essas são as mais usadas e que de fato funcionam, mas você pode incluir símbolos que represente algo que lhe ajudará na memorização!

Espero que esse método ajude vocês a serem mais organizados e que de fato faça vocês produtivos! E já sabem, qualquer dúvida, deixe nos comentários.

Vamos guardar dinheiro!
Postado em 18/01/17

Todo ano eu começo cheia de metas para guardar dinheiro daqui, economizar mais um pouco ali, mas sempre acabo deixando de lado por algum motivo ou gastando sem necessidade. Mas a verdade é que eu nunca me organizei de fato ou escolhi um plano que eu pudesse poupar, sem comprometer meu orçamento.

Depois que descobri o plano de 52 semanas, isso me deu muita esperança e ficou bem claro pra mim que não é tão difícil economizar, você só precisa se organizar e traçar um plano que caiba nas suas finanças. É uma maneira simples, porém eficaz e que ajuda ainda a criar o hábito de sempre poupar um pouquinho. Fiz um vídeo explicando como funciona.

Clique em PLAY para assistir ao vídeo!


A lógica é bem simples:

  • Determine um valor inicial e escolha a forma com que ele irá aumentar semanalmente;
  • Você pode escolher valores maiores. Por exemplo, caso queira fazer somente com múltiplos de 5, comece depositando R$5,00 na primeira semana, R$10,00 na segunda, R$15,00 na terceira e assim por diante;

Se você digitar no Google “Planilha Desafio 52 Semanas” e em “Imagens”, tem uma lista bem bacana pra você baixar e fazer o seu controle semanal do dinheiro depositado e do montante. Eu comecei a fazer e é incrível como a gente fica empolgada e sem vontade de falhar. Já tenho vários planos pra usar esse dinheirinho no final do ano! E vocês? Vão fazer também?

Maneiras fáceis de comer de forma saudável mesmo no corre-corre
Postado em 17/01/17

Você é daquelas que trabalha, estuda, malha e ainda tem que arranjar um tempo para os amigos, família e namorado/marido? Você não é a única, amiga. Vida de mulher moderna é difícil! E, honestamente, nem sempre sobra tempo (ou energia) para fazer comida, e comer fora pode pesar na balança e no bolso. No final do mês, quando a gente coloca no papel essas exceções, vai longe! Por isso, trouxe umas dicas pra você salvar tempo, dinheiro, e se manter saudável ao mesmo tempo:

Faça os pratos todos de uma vez

Se você já está com a mão na massa, aproveite e prepare tudo de uma vez. Arroz? Por que fazer todo dia, se você pode fazer para um mês inteiro? Veja aqui uma lista com alimentos e o tempo que você pode mantê-los na geladeira e congelados. Pessoalmente, recomendo que massas não sejam congeladas, a menos que tenha bastante molho. E quando digo bastante, digo massas banhadas no molho. Além do mais, a massa é sempre mais gostosa fresquinha, não é?

Imagem via e-konomist

Snacks saudáveis

Você fica tentada a comer besteiras quando está no trabalho? Que tal receber na sua casa (ou no seu escritório) snacks feitos com ingredientes super saudáveis, e numa caixinha que dura o mês inteiro? é muita praticidade! Essa é a proposta de vários serviços de entrega como Hisnëk, Best Berry, Clube do Zero, Made in Natural e Natural Box (os três primeiros são ótimos para quem têm restrições alimentares). Assim você sempre tem uma opção saudável disponível pra levar consigo pra onde for e não pisar na bola!

Imagem via Donna

Faça escolhas mais saudáveis quando for pedir comida.

Então, ao invés daquele sanduíche super gorduroso ou uma pizza que você sabe que vai se arrepender de ter comido, peça opções mais saudáveis. Está com vontade de comer uma pizza? Que tal uma com queijo light e massa fina? Outra sugestão é trocar aquele hambúrguer de sempre por um sanduíche natural e uma vitamina. Quem sabe um sushi? Você consegue encontrar opções maravilhosas e super saudáveis no site do PedidosJa. Se você quiser aproveitar a praticidade do delivery, baixe o aplicativo – é uma mão na roda!

Gostou das dicas? Acredito que aos fazer pequenas alterações na nossa alimentação, nossa saúde pode melhorar muito, e o melhor de tudo: sem sofrimento e sem ter que cozinhar todos os dias. E você? Tem alguma dica para poupar tempo e se manter saudável? Deixe aqui nos comentários pra eu saber!

*publi
Meu suco verde e água saborizada | VEDA
Postado em 14/08/16

Falou em dieta/alimentação saudável, falou em suco verde. Eu confesso que isso sempre foi um problema pra mim. Além de achar o gosto horrível achava que era grosso demais pra beber, praticamente indigesto. A questão de beber água, cerca de 2 litros por dia também é algo bem custoso pra mim. Felizmente algumas dicas e truques fizeram toda a diferença nesse processo e hoje finalmente eu tenho hábitos melhores e mais saudáveis por causa disso.Hoje eu vou mostrar pra vocês como eu faço meu suco verde e ainda uma opção de água saborizada pra dar aquele charme na sua água de todo dia e te motivar a levar uma vida mais saudável e leve.

Clique em PLAY para assistir ao vídeo!


As medidas do suco são:

  • 1 copo de água (eu uso gelada)
  • 4 folhas de hortelã (pode congelar junto com as folhas)
  • 1 saquinho de mix de folhas verdes ( lavo e seco bem, depois pico grosseiramente com as mãos e em cada saquinho contém um punhado de folhinhas de rúcula, uma folha de alface ou espinafre e meia folha de couve. Não precisa ser exatamente essas – exceto a couve que é importante – mas é legal você ter sempre 3 folhas, de tons de verde variados. Compro um maço de cada e divido em pequenas porções por cada saquinho, dá pra mais de uma semana).
  • 1 rodelinha de gengibre

É importante as folhas estarem bem sequinhas quando você for congelar, ok? E não precisa cortar com a faca nem picar muito, só rasgar e colocar todas no saquinho. Pra fazer a água saborizada eu uso:

  • 1 garrafa ou copo com água
  • Rodelas de frutas cítricas ou pepino e hortelã.

Você também pode acrescentar gengibre ou outras frutas que você gostar! Experimenta dessa forma e depois me diz como foi a experiência!

 


Posts mais lidos
Instagram
Topo