Começando a etapa detox do #RASUSTENTÁVEL
Postado em 20/07/16

E finalmente chegou! Sim, estou mega ansiosa. Eu sei que não vai ser impossível, como também sei que vou precisar manter esse ânimo e foco por toda a etapa, mas finalmente chegou. Amanhã eu começo uma nova fase na minha vida, aquela que vai mudar o que eu sou e minhas escolhas pra sempre. Eu estou muito de boa com isso, tenho a certeza de que é o melhor que posso fazer por mim ~ já devia ter feito há muito tempo, mas o importante é começar de alguma forma. 

Então hoje eu peguei meu cardápio da primeira semana de desintoxicação. Basicamente essa etapa (que vai durar um mês) consiste em comer alimentos de verdade, nada de produtos alimentícios ou industrializados. Então, na minha “dieta” tem legumes, verduras, frutas e carne. Nada de leite e derivados, nada de glúten, nada de açúcar nem comida de mentirinha ~ biscoitos, pães, massa, chocolate, doces, refrigerante, bolo, tortas e essas coisas. Então aqui também posso comer oleaginosas, leite vegetal e boas gorduras como óleo de coco e abacate.

Por mais que pareça impossível e que dê a sensação de que eu passarei fome, fiquei surpresa de como eu tenho ainda muita variedade. Vou dar um exemplo de um dia aleatório na minha dieta. Olha só como não é difícil e nem tão restritiva assim:

 photo 001_zpspbwhb45t.jpg

Viram como não é absurdo? É só ter em mente que devemos comer comida de verdade e pronto. Então, sabendo disso, algumas dicas são mega importantes pra começar de fato essa nova vida. Quero dividir com vocês o que me ajuda muito e faz com que você resista à tentação de ceder.

PLANEJAMENTO É FUNDAMENTAL

Antes de começar qualquer coisa, você precisa se planejar. Ver o que tem em casa, o que falta, o que de fato vai precisar e garantir que tudo estará ali quando chegar a hora de usar. O legal de se organizar por semana é que você não compra coisas em excesso e tudo fica sempre fresquinho. Aos poucos você vai se acostumando com as quantidades, o que dá pra estocar por mais tempo e o que você nunca pode deixar faltar.

No curso eu aprendi que não ter algo que você precisa na hora certa é uma grande oportunidade pra deixar de lado e acabar enfiando o pé na jaca. Se você se organiza, compra (o que equivale a gastar dinheiro) e tem em casa, fica muito mais difícil desistir e te ajuda a administrar seu tempo, agilizando na hora de preparar. Sem falar que dá muita pena de jogar dinheiro fora, não é mesmo?

Então, sente agora e faça uma lista de tudo o que falta pra você começar. Pense em pequenas quantidades, lembre-se de que alguns alimentos precisarão de potes e faça as contas de quanto de cada você precisará. Não se esqueça das frutas dos sucos, das que você comerá na rua ou na hora do lanche e reserve também um dia pra comprar e horas do seu dia pra preparar. Nada pode ser uma desculpa pra você não fazer!

ORGANIZAR É MÁGICO!

Sabe uma coisa que ajuda muito? Organização. Sério! Desde o armazenamento até a hora de lavar louça. Depois de tudo comprado, é hora de organizar. Separe os temperos, grãos e oleaginosas em potes, todos bem especificados. Vale colar papelzinho, escrever com caneta permanente e o que for preciso, mas é importante que você especifique o que é. Como eu compro pouca quantidade, não coloco data de validade porque consumo rápido, mas se você comprar mais quantidade, não se esquece disso.

 photo 003_zpsy4kqcoqk.jpg

Potes de maionese e azeitona, daqueles de vidro são perfeitos porque vedam bem e não pegam gosto. A minha dica é sempre escolher aqueles que fechem bem e que você consiga transportar com facilidade. Aqueles de biscoito são de rosca é é uma bênção! Agora é só deixar todos juntinhos num cantinho da sua cozinha pra facilitar na hora de cozinhar.

Uma coisa que me ajuda muito é ir lavando as coisas conforme for sujando. Quando eu cozinho, enquanto o arroz está no fogo ou a verdura seca, já vou lavando o que está sujo e esvaziando a pia. Antes de começar a cozinhar, separo todos os ingredientes que vou precisar e já deixo pertinho. Acabou de usar? Guarde imediatamente e será menos um trabalho depois que tudo acumular.

E se vou sair de casa, já separo o que vou levar pra comer e me planejo pra caso passe mais tempo do que uma única refeição bastará. Assim não passo fome e nem tenho desculpa pra comer porcaria.

REGISTRE TUDO O QUE COMER

Isso mesmo, use um caderninho como se fosse um diário. Anote tudo o que comer, no horário em que fez e ainda as quantidades. Isso te ajuda a ter controle, mantém o foco e ajuda a não se “esquecer” de possíveis jacadas que magicamente somem da nossa memória e nos faz sentir mal depois, sem saber onde errou.

 photo 002_zpslymee2fw.jpg

É legal também você registrar como se sentiu, o que fez que foi legal, algum tempero diferente. Isso parece perda de tempo e trabalho, mas na verdade é um ganho imenso de qualidade e incentivo. Se você acha muito trabalhoso anotar tudo, tire uma foto! Você pode salvar no rolo de câmera do seu celular e posteriormente organizar por pastas ou ainda fazer um instagram pra compartilhar. Não precisa ser o seu, pode criar um paralelo se preferir. Eu tinha o @biajiacominefit, mas agora vai se chamar @rasustentavel, com mesmo nome do projeto – pode me seguir por lá que amanhã mesmo tem toda minha rotina documentada, cada comidinha que entrar na minha barriguinha.

ANTES, DURANTE E DEPOIS

É sempre uma forma de incentivo saber de onde a gente veio e onde a gente conseguiu chegar. Anote seu peso, suas medidas, índices dos seus exames e aquilo que não te serve mais. Anote também onde quer estar, quais são seus objetivos, o que você espera e ainda aquela roupa que você vem guardando há um tempo.

Durante todo o processo, pequenas conquistas fazem toda a diferença. São elas que nos motivam e não deixam retroagir. Eu gosto de pesar diariamente, sempre no mesmo horário. Pra isso, eu uso um aplicativo, vou falar melhor pra vocês em breve. Assim, quando há variação de peso por retenção de líquido ou algo do tipo, eu não fico com a sensação de que falhei. O importante é ir olhando o gráfico e ver que, mesmo com oscilações, ele está em queda.

VAMOS JUNTOS!

Isso é muito importante. E se a gente começar juntos? Amanhã será o primeiro dia de todo mundo! Vamos dividir angústias, empolgações e descobrir um mundo novo de mãos dadas. Não espera o final de semana passar, não procura desculpas pra não fazer. Lá no face a gente tem um grupo onde podemos conversar, compartilhar e nos fortalecer. A gente sabe que é uma decisão importante e que vai mudar muita coisa, mas a mudança é pra melhor. Vem, eu te garanto que daqui a um ano você vai desejar ter começado hoje.

Semana que vem sai o post da minha primeira semana, meu peso, tudo o que comi, como foi e tudo mais, mas enquanto isso, a gente vai se falando e dando força. Bora?

Do lixo ao luxo com produtos nacionais
Postado em 13/07/16

Todo mundo já passou por isso, deixou de sair ou saiu de qualquer jeito porque achou que não ia dar tempo de se arrumar. Eu confesso que se enrolar um pouco, me perco e não dá tempo de nada, mas tem uns truques que eu uso ~  como essa maquiagem e cabelo ~ que me transformam do lixo ao luxo em instantes!

 photo lixo ao luxo_zps0zkyeanl.png

É uma maquiagem simples que você pode fazer sem precisar de muita habilidade. Eu gosto muito dessa combinação de cobre com uva/vinho, mas mantendo a mesma ideia, você pode adaptar e usar cores que goste mais ou que combinem com você.

Também quis usar produtos nacionais ou que a gente encontre facilmente aqui no Brasil que é pra mostrar que dá sim pra fazer uma maquiagem bonita e bem feita sem precisar recorrer aos caríssimos produtos gringos ~ sem  falar que você não vai ter desculpa pra não fazer, alegando que não tem o produto tal.

 photo luxo_zps1ecdt2tp.jpg

  1. Paleta 24 cores 3D Fenzza – [resenha]
  2. Kit Corretor de Sobrancelhas Dailus
  3. Blush Bronzer Makeme Make up cor Secret Cinnamon
  4. Máscara Extra Volume Elke
  5. Primer iluminador Vult. – [resenha]
  6. Corretivo Líquido Tracta cor Claro – [resenha]
  7. Base Matte Vult cor Bege 04 – [resenha]
  8. Pó compacto Baltuá cor 104 Tropical
  9. Hidratante Nívea lata azul – [resenha]
  10. Pó Translúcido Make B Matte Touch cor Light
  11. Hidratante Facial Timewise Mary Kay
  12. Caneta Delineadora Bella Femme
  13. Lápis Pele Contém 1g
  14. Batom mate líquido Dailus cor Sapatilha – [resenha]
  15. Corretivo Amarelo Mary Kay – [resenha]
  16. Sombra Uno Felicittá cor 40 UP – [resenha]

O tutorial está bem simples, até porque a maquiagem é bem tranquila. Alguns truques na pele vão te ajudar e eu tenho certeza de que você vai se encantar com o resultado! Aperta o play e vem ser feliz!

Clique em PLAY para assistir ao vídeo!


Acabou a desculpa agora, né gata?

Fita líquida limpa fácil Up Colors
Postado em 05/07/16

Sempre vi na gringa esse tipo de fita líquida pra usar antes do esmalte e ficava me perguntando quando chegaria ao Brasil. Sabemos que uma das partes mais chatas de fazer a unha e que pode determinar um bom acabamento ou não é justamente a parte de limpar os cantinhos. Esses dias, andando na Mega Vale eu vi a Fita líquida limpa fácil Up Colors e resolvi trazer pra testar.

 photo UP COLORS FITA 10_zpsq23nbfg7.jpg

Confesso que não coloquei muita fé ~ até porque, eu sou daquelas que limpa com força, que passa o palito um monte de vezes pra ter certeza de que está bom. Achei que o acabamento não ia ficar bonito, mas mesmo assim insisti. Ainda bem!

É um vidrinho comum, como qualquer esmalte e o líquido é bem ralinho, tranquilo de passar. Quando seca, é como se fosse uma cola seca mesmo, só que mais consistente que uma cola comum. Já vi gente ensinando passar cola, mas eu não gostei porque a textura é mais espessa, então é ruim de aplicar, não ficou rente às unhas, então tive que usar acetona do mesmo jeito e demorou muito pra secar.

 photo UP COLORS FITA 12_zpscfu1ol5z.jpg

A fita seca super rápido e fica completamente incolor, então não atrapalha na hora de esmaltar. É claro que eu limpei com um pouco mais de cuidado, mas esmaltei normalmente e fiquei impressionada porque eu realmente não precisei usar uma gotinha de acetona.

 photo UP COLORS FITA LIMPA FACIL_zps5lhsd00f.jpg

  1. Depois das unhas preparadas para esmaltar, aplique a fita em volta das unhas, o mais rente possível, mas sem encostar na unha. Caso isso ocorra, limpe com o palito imediatamente. Lembre-se: onde tem fita o esmalte não pega;
  2. Assim que passa, fica bem branquinho, mas conforme vai secando, vai ficando incolor.Não é preciso passar uma camada grossa, mas é importante passar onde você costuma sujar com esmalte;
  3. Quando seca completamente, fica transparente como se não houvesse nada. Está pronto pra passar a base e  o esmalte em seguida, conforme você faz normalmente;
  4. Agora é fazer as unhas normalmente, sem se preocupar muito com a fita. Eu só recomendo um certo cuidado ao passar o palito pra não arrancar a fita;
  5. Assim que acabei de esmaltar, já tirei a fita. Puxei com a pinça porque facilita e se a outra unha estiver feita, não estraga o esmalte;
  6. Pronto! Agora, caso você tenha visto alguma beiradinha com esmalte, pode passar a cetona pra limpar. No meu caso não precisei, mas caso fosse preciso, ia ser muito mais rápido e fácil!

Eu realmente adorei, achei que cumpre o que promete, facilita muito na hora de fazer a unha e custou apenas R$4,20. Comprei na Mega Vale e acho que vai render super! Tô tão feliz porque encontrei algo que facilita a vida e ainda é baratinho, yay!

Como fazer um Home Office sem gastar muito
Postado em 01/07/16

Ok, eu confesso que trabalhar em casa é bom, mas tem seus contratempos. Um deles é ter um local específico pra trabalhar. O bom mesmo é que e seja fora do seu quarto ou de um lugar que você passe bastante tempo. Mas quando você mora com seus pais ou outra pessoa, acaba levando o trabalho pro cômodo onde tem mais privacidade ~ no meu caso, o quarto.

Então, mesmo eu já tendo tirado uma vez o home office daqui, acabei voltando. Mas dessa vez, fiz algo mais simples, mais básico, só pra suprir minhas necessidades do dia a dia de trabalho. Ainda tenho outra parte da casa onde ficam as coisas mais pesadas, mas ter um cantinho aqui também foi crucial!

 photo home office 02_zpsqrcujz4l.jpg

Como falei no vídeo, precisava adequar o novo escritório ao meu espaço, por isso tudo foi bem simples. eu posso garantir pra vocês que estou 100% satisfeita com o resultado e acho que nem se eu encomendasse teria dado tão certinho!  Depois de olhar diversas inspirações no Pinterest, cheguei ao melhor resultado que eu poderia ter!

 photo home office 02_zpsqrcujz4l.jpg

No vídeo eu explico melhor sobre preços, onde encontrar e cada detalhe do meu novo cantinho.

Clique em PLAY para assistir ao vídeo!

A loja que eu comprei na minha cidade se chama Carthil e vi que eles tem um site, pode ser que façam entregas! No Mercado Livre também tem, você só precisa procurar direitinho as especificações e se o vendedor é confiável. Pra ter mais inspirações, você pode me seguir no Pinterest! Nessa pasta tem só home office. <3

Penteado da Hanna de PLL
Postado em 30/06/16

Que eu amo PLL vocês já devem saber, mas que a Hanna é minha personagem favorita pode ser novidade. Mesmo achando que a série está bem mais enrolada do que deveria, ainda assisto e estou na luta para descobrir quem é A ~por favor, sem spoilers!

E quando eu me deparei com um penteado super fofo e com cara de fácil da Hanna, não pensei duas vezes, parei o episódio e corri pro espelho pra tentar reproduzir e vi que ele além de fácil é simples e tem toda uma cara de sofisticado.

 photo penteado hanna pll_zpsr5p8kxsf.jpg
O mais legal é que você não precisa saber muito, somente fazer aquela trança de raiz que eu já ensinei por aqui.  Toda a sustentação do penteado fica por conta do elástico e dos grampos, então, até quem tem cabelo mais curto como o meu ou bem fininho consegue usar.

 photo penteado hanna pll 2_zpsvlsdzurc.jpg
Então tá aqui, o passo a passo de um penteado super charmoso pra você usar na vida real e arrasar por aí.

Clique em PLAY para assistir ao vídeo!


Viram como é bem simples? E me digam se vocês gostam desse tipo de vídeo, sobre penteados e inspirações porque eu particularmente adoro, tenho até uma pastinha cheia delas e posso ir fazendo pra vocês!


Posts mais lidos
Instagram
Topo