Diário da dieta | como está hoje
Postado em 21/08/16

Faz um bom tempo que eu não atualizo vocês da minha dieta, não é mesmo? É que eu estava esperando o tempo passar e eu poder vir falar direitinho o que aconteceu, quais foram as mudanças que eu percebi e o que ainda precisa melhorar. Acho que semanalmente vai ficar  mais fácil e melhor, porque tenho mais tempo pra poder assimilar as coisas e dividir com vocês o que realmente importa. No vídeo de hoje eu explico tudinho, como foi esse tempo, onde eu falhei e como eu já percebo muitas mudanças, mesmo após pouco tempo relativo de dieta.

Clique em PLAY para assistir ao vídeo!


Me contem o que vocês estão achando, se estão também nesse processo junto comigo e quis são as maiores dificuldades de vocês! No instagram @rasustentavel eu compartilho minha alimentação, é bem bacana porque vocês podem ter uma ideia simples de coisas pra comer. e no grupo fechado do face, o #rasustentavel a gente também tem uma troca bem bacana, vem fazer parte disso com a gente!

5 livros de ficção pra quem gosta de psicologia
Postado em 20/08/16

Olha quem voltou indicando coisas lindas e legais de psicologia! Sempre que eu faço um vídeo sobre o assunto, vocês me pedem pra falar sobre algo relacionado. Dessa vez eu selecionei alguns dos milhares de livros que existem nesse mundo lindo e que abordam ~ direta ou indiretamente ~ o tema psicologia. Tem livro pra todos os gostos e com intensidades diferentes, então tenho certeza de que algum deles você vai gostar muito!

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Os livros citados foram:

  • Dexter – a mão esquerda de Deus | Jeff Lindsay
  • Mrs. Dalloway | Virginia Woolf
  • Dom Casmurro | Machado de Assis
  • O lobo mau no divã | Laura James
  • O lado bom da vida | Matthew quick

E vocês, gostam de mais algum que não tá por aqui? Me indica porque eu AMO ler livros, ainda mais se forem sobre psicologia!

Desarume-se comigo!
Postado em 19/08/16

Ah, ontem foi um dia de maquiagem pesada e de trabalho intenso! Participei de um projeto de fotografia experimental e independente de uns amigos e adorei o resultado. É incrível que quando a gente vê a foto pronta não imagina a quantidade de coisa que teve por trás disso pra conseguir aquele efeito. Fiquei impressionada com a quantidade de reboco que eles passaram pra dar a camada mais pesada na pele. A maquiagem foi feita pela Carol Martinesco e eu já peguei o truque do Glitter na boca no melhor estilo Drag!

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Essas foram umas das fotos que fizemos ontem. Eu adorei o resultado, super diferente do que eu normalmente estou acostumada! Quando vocês virem o vídeo vão perceber como tem muita maquiagem por trás disso tudo. Resolvi então fazer um desarrume-se comigo e mostrar pra vocês como eu retiro a maquiagem pesada. Dá pra fazer isso todo dia sem se cansar ou agredir a pele e é uma mega mão na roda pros dias de maquiagem pesadona.

Clique em PLAY para assistir ao vídeo!

A lista completa de produtos usados é essa daqui, ó:

  •  Sabonete Johnson’s da cabeça aos pés [resenha]
  • Óleo Johnson’s
  • Lenços Demaquilantes Bella Femme
  • Gel de limpeza Timewise Mary Kay
  • Hidratante facial Timewise Mary Kay
  • Protetor térmico Bien
  • Defrizante modelador Gloss Extraordinário Hair fly.

Viram como não tem sofrimento e apele fica fresquinha e bem cuidada? É muito amor, isso sim!

Como fazer Chokers sem gastar muito
Postado em 18/08/16

Todo mundo tá usando Chokers, mas melhor que ter a sua é saber como fazer chokers sem gastar muito. Eu adoro fazer minhas próprias coisas e fico impressionada como sai bem mais barato do que na loja. É claro que tem coisa que vale muito, mas no que agente pode economizar, a gente faz, não é mesmo? Então hoje eu vou ensinar pra vocês 7 modelos super fáceis e mega baratos. Se você comprar tudo, dá pra fazer várias e ainda distribuir ou vender! No vídeo tá tudo mega explicadinho, mas se rolar alguma dúvida é só deixar aqui nos comentários!

Cliquem em PLAY para assistir ao vídeo!


Alista de materiais completa com preço e tudo mais é essa daqui, ó:

  • Terminal / acabamento: R$1,50 pacote com 10 pares
  • Acabamento em canudo dourado: R$1,00 com 10
  • Tira de camurça: R$2,50 o metro
  • Couro trançado: R$2,20 com 2 metros
  • Cordão marrom: R$0,50 o metro
  • Cordão de couro: R$2,00 o metro
  • Fecho tipo mosquetão: R$1,00 com 10
  • Pingente de pedra azul: R$3,00
  • Argolinhas prateadas: R$1,00 com 10g
  • Pingente vazado Paz e Amor: R$0,40 cada
  • Pingente prata usado no couro trançado: R$0,70
  • Pingente com brilho usado na gargantilha de correntes: R$4,00 com 10
  • Corrente prata fina: R$3,50 o metro
  • Corrente prata média: R$5,00 o metro

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Pra fazer a Choker de correntinhas, as medidas usadas são essas que estão abaixo. Mas é bacana você dar uma conferida no seu pescoço pra ver se precisa alterar alguma coisa. Fiz baseado no meu, dando uma folga pro fecho, mas não custa nada confirmar antes de sair cortando, né?

  • Uma corrente mais grossinha de 32cm dividida ao meio
  • Uma corrente mais fina de 40cm
  • Duas correntinhas da mesma espessura da de 40cm com 26cm cada
  • Uma corrente da mesma espessura das de cima com 9cm

Eu comprei todo os materiais aqui me Juiz de Fora mesmo – que milagre achar tudo, não? Mas se a sua cidade é pequena como a minha, você pode ver de repente se acha pela internet. Vou deixar aqui também o endereço dos lugares conde comprei as peças pra fazer as Chokers. Na Galeria Prefeito Álvaro Braga, loja 67 no Centro tem a Bela Bijuterias, na Rua Braz Bernardino, 199, loja 112, também no centro tem a Fazendo arte Bijuteria. Na Casa de Couros que fica na Rua Marechal Deodoro, 42, no Centro eu achei as cordinhas de couro e também aquele cordão que usei e na Caçula que fica na Rua Halfeld, 365 – Centro também tem material e até correntinhas.

E aí, qual modelo é o seu favorito?

Como eu faço as compras pra minha dieta
Postado em 16/08/16

Desde que eu comecei minha nova fase de reeducação alimentar, no grupo lá no face eu vi que muita gente tinha dúvidas sobre como comprar as coisas pra dieta. Realmente é difícil se você não tem o costume de fazer as compras na sua casa, mas é ainda mais quando se trata de uma rotina nova e que nem tudo é permitido ~ porque convenhamos, comprar biscoitos pra deixar no armário quando a fome bater não requer nenhuma habilidade, mas quando estamos de dieta, isso não dá…

Então eu quis fazer um vídeo mostrando como é meu processo de comprar as coisas, toda a preparação que eu tenho antes de sair pro mercado. Isso é algo que faz toda a diferença, em todos os sentidos. Você compra somente o que precisa, com isso gasta bem menos e não deixa nada estragar. Eu tinha muita dificuldade de fazer dieta porque eu não sabia como me organizar, o que comprar e nem mesmo planejar uma semana de comida. Nesse vídeo eu falo sobre tudo isso, planejamento e muitas outras dicas que vão te ajudar pra caramba!

Clique em PLAY para assistir ao vídeo!


Experimentem essas dicas, eu tenho certeza de que vai fazer toda a diferença. Ainda mais se você costuma se programar pra levar comida pro serviço ou se faz pra semana inteira. Desde que comecei a fazer isso, percebi que ficou até mais fácil fazer a comida, não tem nada faltando e nada estraga.

Se você tem alguma dica valiosa, deixa aqui nos comentários! Enquanto isso a gente se vê lá no grupo #rasustentável e também no intagram @rasustentável, onde eu compartilho minha alimentação de todos os dias!


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